Jobbigt att återgå till kontoret?

Du är inte ensam. Många som jobbat hemifrån ska nu åter tillbaka till kontoret. Det känns nästan som om du började på ett nytt jobb. Miljön är kanske bullrig, många som pratar medan du försöker koncentrera dig, den sociala kontakten är både trevlig och påfrestande.

Känner du igen dig?

Tips för en mindre stressfull återgång

• Tala om för din chef hur du känner
• Försök komma överens om hur återgången ska gå till, kanske du får börja på ett mjukt sätt.
• Var öppen mot dina arbetskamrater, det skapar förståelse för att du kanske inte alltid är på topp
• Ta inte jobbet med hem, använd din fritid till återhämtning. Behovet av återhämtning är större i omställningar som denna.

Jobbar du hemma?

Tänk på:

• Ta korta pauser, sitter du och jobbar så res dig, gå ut ur rummet en kort stund
• Använd lunchen som just lunch. Ät inte vid skrivbordet utan byt rum om du kan. Ta gärna en kort lunchpromenad
• Aktivera dina sociala kontakter. Ta en fika över nätet med dina kollegor, som ni skulle gjort om du var på kontoret
• Låt inte jobbet vara en del av hela dygnet, när arbetsdagen är slut, stäng datorn. Håll dina arbetstider - Du behöver din fritid